Monday, 15 April 2013
Dibandingkan pria, hidup wanita cenderung lebih
teratur. Harapan hidup pun biasanya lebih tinggi. Tapi karena banyak urusan
yang harus diselesaikan, baik urusan pekerjaan dan rumah tangga, tidak sedikit
wanita yang mengabaikan kondisi tubuhnya sendiri.
Seperti misalnya kurang gizi, banyak wanita tidak
menyadari dirinya mengalami kondisi tersebut. Padahal gejalanya bisa terjadi
dalam kesehariannya.
Berikut beberapa gejala yang menandakan bahwa wanita
kurang gizi, seperti dilansir Boldsky:
1. Kelelahan
Gejala utama dan paling banyak terjadi pada wanita
kurang gizi adalah kelelahan. Wanita yang kurang gizi tidak akan memiliki
energi untuk melakukan kegiatan, bahkan untuk makan sekalipun. Ketika otot
tidak mendapatkan cukup nutrisi penting seperti kalsium, otot akan menjadi
lelah dan akibatnya tubuh kehilangan energi.
2. Tekanan darah rendah
Jika Anda mengalami kurang gizi, tekanan darah akan
selalu rendah (hipotensi). Jika Anda tidak makan karbohidrat dan lemak, tubuh
akan kekurangan glukosa dalam darah, yang akhirnya berpengaruh pada tekanan
darah.
3. Sering pusing
Ketika tekanan darah drop, tubuh akan kehilangan
keseimbangan dan kepala akan terasa berputar. Kondisi ini menyebabkan Anda
mengalami pusing dan sakit kepala.
4. Anemia
Anemia di kalangan wanita sangatlah umum. Anemia
terjadi karena tubuh wanita tidak mendapatkan cukup makanan yang mengandung zat
besi. Kondisi ini makin diperparah ketika wanita sedang menstruasi atau setelah
melahirkan.
5. Sensitif dan mudah tersinggung
Perubahan hormon di tubuh wanita terjadi begitu
mudah. Ketika tubuh wanita tidak mendapatkan cukup nutrisi, keseimbangan hormon
pun terpengaruhi. Ini menjadi satu penyebab suasana hati wanita yang tidak
baik.
6. Rambut rontok
Rambut dan kulit menjadi sehat bila tubuh Anda juga
sehat. Jika Anda tidak mendapatkan cukup makanan yang bergizi, rambut akan
menjadi rapuh dan mudah patah. Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang tidak
normal, bisa jadi itu tanda-tanda Anda mengalami kurang gizi.
7. Menstruasi tidak teratur
Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi dan
kalsium, tubuh akan menjadi 'kelaparan'. Dalam kondisi tersebut, tubuh mulai
menyimpan nutrisi dan menghentikan darah menstruasi. Kekurangan zat besi adalah
salah satu alasan umum untuk ketidakteraturan menstruasi.
8. Berat badan turun
Kurang gizi bukan hanya perkara kekurangan vitamin
dan mineral. Ketika Anda mengurangi karbohidrat dan protein, tubuh juga akan
menjadi kurang gizi. Pada kasus ini, gejalanya bisa terlihat dengan penurunan
berat badan.
9. Gampang sakit
Ketika tubuh kekurangan zat pembangun imunitas
seperti vitamin C, zinc dan nutrisi vital lainnya, tubuh akan menjadi gampang
sakit. Anda juga perlu curiga ketika penyakit yang Anda derita tak kunjung sembuh.
10. Kulit mudah memar
Kulit yang mudah memar pertanda pembuluh darah
kapiler Anda rapuh. Kondisi ini terjadi bila jumlah platelet darah berkurang.
Ini berarti Anda membutuhkan vitamin K dan folat dalam jumlah banyak.(mer/vit).
Sumber
Sumber
